uporaba sode bikarbone

Soda bikarbona

Ljudje že od nekdaj poznajo sodo bikarbono, vendar pa ne poznajo vsi njenih zdravilnih učinkov. Nekateri celo zatrjujejo, da nas lahko reši vseh težav. Seveda je pri uporabi sode bikarbone biti vztrajni in jo dolgo časa vsak dan piti. Le tako bomo čez čas lahko prišli do vidnih rezultatov.

Soda bikarbona tako že od nekdaj buri duhove. Večkrat smo že celo lahko zasledili, da je farmacevtske družbe iz strahu pred veliko izgubo zaslužka, načrtno izpodbijajo njene zdravilen učinkovine. Vsekakor se pri prebranih podatkih vsakdo vpraša, ali je soda bikarbona res tako zdravilna ali ne?

Kje vse se lahko uporabi soda bikarbona

Sodo bikarbono lahko uporabimo na več različnih načinov. Če bi izpostavili le nekatere najpomembnejše, vsekakor ne smemo izpustiti naslednjih: soda bikarbona je primerna za izdelavo popolnoma naravnega dezodoranta, ki nam ne bo povzročal nobenih alergij ter ne bo vseboval negativnih substanc.

Soda bikarbona je odlična tudi v primeru, da nas popikajo komarji ali pa danes ugrizne osa. Narediti moramo le pasto, ki jo nanesemo na pik in takoj bo bolje. Ljubitelji sode bikarbone so tudi vsi tisti, ki imajo težave z zgago in s pekočim občutkom v prsih. Vse kar moramo narediti je to, da si zmešamo pol žličke sode bikarbone s pol kozarca vode. Ko bomo mešanico spili, se bomo takoj počutili boljše, saj je soda bikarbona vpliv želodčne kisline.

Soda bikarbona je odlična za čiščenje pesticidov

Še ena učinkovita raba sode bikarbone je zagotovo ta, da z njo lahko kupljeno sadje in zelenjavo, očistimo vseh pesticidov. Vse kar moramo narediti je to, da sadje ali zelenjavo namočimo v vodi, kamor smo dodali sodo bikarbono. Soda bikarbona bo namreč odstranila vse pesticide.

Kot je znano je soda bikarbona odlična tudi za odstranjevanje antibiotikov iz kupljenega mesa. Kot vemo, je kupljeno meso polno antibiotikov, saj morajo biti živali za rejo neprestano cepljene, da ne bi nevarno zbolele. Kasneje pa mi vsa zdravila, ki so jih dobile v času življenja, zaužijemo v sočnem zrezku. Prav zato je bistvenega pomena, da meso pred uporabo ravno tako dobro namočimo v mešanici vode in sode bikarbone.

Blaži sončne opekline

Ker nas poleti večkrat opeče sonce, si nevarne opekline lahko zdravimo tudi s pomočjo sode bikarbone. Na opekline bo soda bikarbona delovala terapevtsko. Najbolje je, da si pripravimo kopel, kamor dodamo sodo bikarbono. Nato pa moramo v mešanici ležati. Le tako si bomo lahko lajšali bolečine, ki nam ji bodo povzročale opekline.

pogosti vetrovi

Vas mučijo pogosti vetrovi (napenjanje)?

Če za svoje zdravje ne skrbite kaj dosti in če v usta dajete prav vse, kar vam pride pod roko, je velika verjetnost, da se soočate tudi z vetrovi. Veste, kaj mislimo s tem? Pogosti vetrovi so tudi sicer pogost pojav, ki pa je precej neprijeten, še zlasti, če se ne nahajate doma.

Čeprav se vam zdi, da je težava v resnici predvsem zoprna, pa morda vse skupaj ni tako zelo nedolžno. Če se vam vetrovi pojavljajo prepogosto, je treba pravilno ukrepati. Najprej si lahko pomagate kar sami z različnimi domačimi pripravki. Če se zadeva ne umiri, pa le obiščite svojega zdravnika, ki vam bo zelo  natančno povedal, od kod vzroki za pogoste vetrove.

Nepravilna prehrana lahko povzroči vetrove

Vzroki za napenjanje in pogoste vetrove

  • Preveč ogljikovih hidratov
  • Požiranje zraka
  • Uživanje neprebavljive hrane
  • Preveč encimov

Vetrovi zaradi prevelike količne zraka v črevesju

Pogosti vetrovi pa tudi napihnjenost se pojavljajo, ker je v vašem črevesju preveč zraka. Za takšne težave so zlasti krivi nepravilno prehranjevanje, prehitro požiranje hrane, pomanjkanje določene vrste prebavnih encimov.

Za težave z vetrovi in napihnjenost pa so zelo pogosto kriva tudi nekatera zdravila oziroma njihovo jemanje. Prav tako se vam vetrovi pojavljajo pogosteje, če imate sindrom razdražljivega črevesja. Vetrovi so prav tako zelo pogosti v času nosečnosti in menopavze.

Ali vetrove spremljajo še krči in bolečine?

Večinoma pogosti vetrovi torej ne pomenijo nič slabega. Če pa jih spremljajo še pogoste bolečine in krči, je težava verjetno veliko večja, kot pa si predstavljate. V takšnem primeru je najbolje, da se obrnete na svojega osebnega zdravnika.

lajšanje težav povezanih z napenjanjem

Živila, ki povzročajo vetrove

Med živila, ki povzročajo vetrove, sodijo predvsem svež kruh, rdeče meso, zelje, stročnice, čebula, česen, žitarice, lahko tudi mleko ter mlečni izdelki.

Pijače, ki so krive za pogoste vetrove, sodijo vse tiste, ki vsebujejo ogljikov dioksid. To so torej prav vsi gazirani napitki, ki se jim poskušajte že na daleč izogibati. Privoščite si jih samo tu in tam.

Odlični nasveti za odpravo vetrov

Pogosti vetrovi so lahko zelo preprosto odpravljeni. Za začetek morate upoštevati le nekaj nasvetov.

Za prehranjevanje si vzemite dovolj časa, jesti morate počasi in hrano zelo dobro prežvečiti, pri jedi čim manj govorite. Izogibajte se tudi živilom, za katere mislite, da vam ne ustrezajo najbolj, kruh nadomestite s krekerji, ploščicami iz riža ali s čim podobnim, bolj zdravim.

Zelo dobro je tudi, da pričnete v svojo prehrano vključevati še probiotične izdelke, za katere je značilno, da odlično uravnavajo črevesno floro ter vam pomagajo, da je v črevesju zadostna količina dobrih bakterij.

Naravni čaj, ki zmanjšuje napenjanje

  • angelika
  • glog
  • grško seno
  • kolmež
  • melisa
  • poprova meta
  • rožmarin
  • timijan

Postopek priprave čaja: Pijete 3x dnevno po 1 kozarec vsaj 20 minut pred obroki.

Naravni čaj, ki zamnjšuje vetrove

  • janež
  • komež
  • korenček
  • kumina

Postopek priprave čaja: V 1 litru vode skuhajte 1 žlico janeževih semen, kolmeževih korenin, korenčkovih semen in kumine. Pijte 1 kozarec p glavnih obrokih

kako prepoznati prehlajene ledvice

Imate prehlajene ledvice?

Ledvice so izjemno pomemben organ v telesu in če zanje ne poskrbimo dovolj, se lahko kaj hitro zgodi, da nas doletijo neprijetni simptomi in celo bolezni. Znano pa je, da je poškodovane ledvice težko zdraviti, zato je še toliko bolj pomembno, da se soočite s tem, kako lahko na najboljši možen način poskrbite za njih.

Predvsem je pomembno, da popijete dovolj vode, da se izogibate pitju alkohola in da poskrbite za njihovo temeljito čiščenje. Pri tem vam lahko pomagajo številne vrste čajev, ki so pripravljeni iz vrst zelišč, ki na ledvice zelo ugodno vplivajo. In kaj storiti, če imate prehlajene ledvice.

dolga zimska oblačila

Vedno se dobro oblecite

Prehlajene ledvice so lahko izjemno boleča zadeva, zato je bolje, da se pred to sitnostjo ustrezno zavarujete. Ta predel telesa vedno dobro zaščitite s primernim oblačilom. Še zlasti je to pomembno za zimski čas oziroma za hladnejša obdobja.

Prehlajene ledvice lahko vodijo v še hujše vrste bolezni, ki so lahko celo usodne. Če vas že dlje časa daje občutek, da so vaše ledvice prehlajene oziroma vnete in da si sami ne znate prav dobro pomagati, je skrajni čas, da obiščete tudi svojega osebnega zdravnika, ki vam bo zagotovo odlično pomagal.

Čez dan in pred spanjem popijte čaj iz primernega zelišča

Prehlajene ledvice v času prehlada potrebujejo primerno oskrbo. Ta vključuje tudi oskrbo s primerno tekočino, ki je lahko kar navadna voda ali pa voda, v katero boste primešali naravni limonin ali pa pomarančni sok.

Prehlajenim ledvicam boste na zelo učinkovit način pomagali tudi s pitjem čaja iz koprive, regrata in še katerega od številnih zelišč, ki na prehlajene ledvice delujejo zelo blagodejno. Najbolje je, da si čaj pripravite vsak večer, ga popijete že pred spanjem, nato pa ga zjutraj v primerni količini vzamete tudi s seboj v službo.

Pitje čaja ne bo dobro vplivalo samo na ledvice, temveč v veliki meri tudi na vaše počutje. V času prehlada ledvic in tudi sicer pa se raje izogibajte alkoholu, ki vašim ledvicam lahko povzroči nepopravljivo škodo.

domači čaj

Še več koristnih novic, kaj storiti, ko imate težave z ledvicami, si lahko preberete v enem izmed naših prejšnjih prispevkov, kjer boste lahko našli tudi posebne recepte za pripravo odličnih čajev za ledvice. Strokovnjaki vas bodo opozorili tudi na to, kako zelo pomembno je, na primer, čiščenje ledvic za vaše zdravje in pa tudi za počutje na sploh.

V kolikor imate, kakšno vprašanje, glede domačih čajev jih zapišite pod komentar. Potrudili se bomo, da vam odgovorimo v najkrajšem možnem času.

ledvični čaj

Domači čaj za ledvice

Znano je, da se ledvice ne obnavljajo tako učinkovito kot, na primer, jetra, zato je izjemnega pomena, da skrbite za njihovo redno čiščenje. In prav tako je znano, da je poškodovane ledvice težko rešiti poškodb.

Poznanih je kar nekaj zelo učinkovitih načinov za čiščenje ledvic, ki lahko preprečijo nastanek poškodb in ledvice ohranijo zdrave. V nadaljevanju vam bomo zaupali, katera živila so za čiščenje ledvic najbolj učinkovita. Poleg tega vam bomo svetovali še, da ne smete pozabiti niti na okusen in učinkovit ledvični čaj.

Popijte veliko vode

Če boste popili veliko vode, boste v veliki meri poskrbeli za zdravje svojih ledvic. To je še zlasti izjemno pomembno za vse tiste osebe, ki so imele v preteklosti z ledvicami že težave oziroma z ledvičnimi kamni. Najbolje je, da kozarec vode popijete tudi pred spanjem, čeprav boste ponoči zato morali iti na stranišče.

Izjemno učinkovita je voda z limono. Za citrate v soku limone je namreč znano, da imajo veliko sposobnost raztapljanja ledvičnih kamnov. Poleg soka limone vam nekateri strokovnjaki priporočajo tudi sok sveže stisnjene pomaranče.

pijte veliko tekočine

Iz svojega jedilnika izločite meso in sladkor. Hrana naj bo neslana in brez začimb. V vaše jedi vključite čim več peteršilja.

Izogibajte se pitju alkohola

Verjetno veste, da alkohol v zelo veliki meri spodbuja nastajanje sečnih kamnov v jetrih. Prav tako preprečuje njihovo izločanje. Posledično uživanje alkohola povečuje verjetnost za nastanek sečnih kamnov v ledvicah. Alkohol nadomestite z zelenjavnimi napitki. Tako boste v telo vnesli dovolj hranil in tako pripomogli k hitrejši regeneraciji ledvic.

Vse alkoholne pijače pospešujejo izločanje, posledično pa tudi zelo veliko tveganje za dehidracijo. Tudi ta zelo botruje nastanku kamnov v ledvicah.

odrecite se alkoholnim pijačam

Uporabljajte odlična zelišča za ledvice

Nekatera vrsta zelišč je znana po tem, da imajo izjemne zdravilne učinke na delovanje ledvic. Iz njih lahko pripravite čaj za ledvice. Ta zelišča so zimzeleni gornik, regrat, njivska preslica, brinove jagode, ovseni čaj, brezovi listi, zlata rozga in kopriva.

Iz  vsakega od omenjenih zelišč lahko pripravite zelo okusen in učinkovit čaj za ledvice, ki vam bo v veliki meri pomagal pri čiščenju ledvic. Če boste čaj za ledvice pili pogosto oziroma vsak dan, potem je veliko večja verjetnost, da ne boste imeli večjih težav z ledvicami, še posebej pa ne z ledvičnimi kamni.

Še več koristnih nasvetov

Če smo vas navdušili za čas za ledvice, ki ga nameravate pripraviti iz zelišč, ki smo vam jih omenili, in takšnega čaja do sedaj še niste uspeli narediti, si lahko recepte za okusno pripravo čajev za ledvice in tudi druge pomembne organe vašega telesa ogledate na kar nekaj spletnih straneh, kjer vam podjetja ali posamezniki ne ponujajo zgolj preprostih receptov, temveč tudi odlične že vnaprej pripravljene vrste čajev za ledvice.

Domači čaji za ledvice

Pripravite si lahko domače zeliščne čaje. Naberite spodaj navedena zelišča in jih posušite (lahko uporabite tudi sveža). Izberite zelišča in jih zmeljite. Nato poparite 4-5 zvrhanih žlic in jih poparite z vrelo vodo. Pustite počivati 5 min. Nato pije po 2 skodelici 3x na dan vsaj 14 dni. Po dveh tednih naredite tedenski premor. Po premoru ponovite postopek toliko časa, dokler ne dosežete želenih rezultatov.

  • ajbiš
  • koruzni laski
  • preslica
  • žajbelj
  • bazilika
  • brezovi listi
  • omela
  • peteršiljevi listi
  • preslica
  • divja mačeha
  • gladež
  • meta
  • rman
  • kamilica
  • timijan
  • janež
  • tavžentroža
  • peteršilj
  • zlata rozga
  • repik
  • trpotec

V primeru vnetja ledvičnih čašic, si lahko pripravite čaj iz borovničevih listov, fižolove luščine, koprive, lapuha, pirnice, regrata, smetilke, vrbove skorje in šentjanževke. Čaj pijte 3x dnevno ali 15 min pred kosilom.

detox telesa

Razkisanje telesa

Morda ste se odločili za postopek razkisanje telesa, zato se boste morali kar nekaj časa strogo držati bazične diete. To v praksi oziroma na vašem jedilniku pomeni, da bo moralo biti kar 80 % bazičnih živil in samo 20 % živil, ki zakisajo telo.

Bazična dieta pa za razkisanje telesa še ni dovolj. Potrebni so namreč še drugi ukrepi, ki vam jih bomo zaupali kasneje. Razkisanje telesa ponavadi traja različno dolgo. Predvsem pa je to v največji meri odvisno od tega, kako zelo smo zakisani.

Kako si izmeriti zakisanost telesa?

Zakisanost svojega telesa si lahko na zelo preprost način izmerite kar sami, in sicer s pomočjo pH vrednosti svojega urina. To merite tri dni zapored, ko boste šli na stranišče. Vrednosti, ki jih boste pri tem dobili, vnesite na poseben diagram, kjer vsekakor upoštevajte tudi čas, ko ste opravljali merjenje.

Nato posamezne vrednosti merjenj povežite še s krivuljo. Če ste zdravi, se bo vaša krivulja gibala med 6 in 8 pH. Če pa bodo meritve pod ali nad tem, to pomeni, da ste zakisani in da je nujno treba poskrbeti za razkisanje telesa.

merjenje ph vrednosti v telesu

Ukrepe proti zakisanosti

Ko se boste odločili za razkisanje telesa, postopek izvajate tri mesece in nato ga za tri dni prekinite. Četrti pa tudi peti dan si ponovno izmerite svoj pH. Na takšen način boste lahko zelo hitro ugotovili, ali se vam je stanje zakisanosti v telesu kaj izboljšalo in za koliko.

Če bo vaš urin med merjenjem po trimesečnemu postopku razkisanja telesa še vedno izven meja, ki jih priporočajo strokovnjaki, boste morali s postopkom nadaljevati še kar nekaj časa, tudi do 18 mesecev.

Kako odpraviti zakisanost?

Ko boste opazili, da je vaše telo kar zakisano, vam najprej priporočamo, da si ne delajte prevelikih skrbi. Če se boste odločili za razkisanje telesa, ste lahko popolnoma mirni.  Vendar pa se boste morali v povezavi s tem še marsikaj naučiti.

Veliko izjemno preprostih in prav tako izjemno učinkovitih postopkov za razkisanje telesa obstaja tudi na spletnih straneh podjetij in posameznikov, ki so se morda tudi sami srečali s tem pojavom. Obiščite jih in morda boste spoznali še kakšen postopek, kako na najhitrejši pa tudi najbolj kakovosten način poskrbeti za to, da se bo vaše telo na zdrav način razkisalo.

Četudi boste upoštevali prav vse nasvete in se držali vsega, kar je potrebnega za temeljito razkisanje telesa, vendar pri tem ne boste doživljali večjega uspeha, potem je čas, da obiščete svojega zdravnika ter mu zaupate to sicer pogosto težavo sodobnega časa.

čiščenje črevesja na naraven način

Preprosti nasveti za čiščenje črevesja

Za prav vsakogar med vami je zanimiv podatek, da se v vašem črevesju nahaja tudi do 15 kilogramov strupov in da gre v 70-ih letih vašega življenja skozi črevesje do sto ton hrane ter več kot 40 tisoč litrov tekočine. Prav strupi v črevesju pa so glavni krivci za to, da se slabo počutite oziroma da se vas lotevajo najrazličnejše bolezni.

Ravno zaradi vsega tega je izjemno pomembno, da poskrbite za primerno čiščenje črevesja. In kako boste vedeli, kdaj je najboljši čas, da so storite in na kakšen način? Prvi pokazatelji, ki vam narekujejo, da je čiščenje črevesja nujno, so velika utrujenost, zaprtje, počasen metabolizem. Na to vas lahko opozori tudi sladkorna bolezen, prekomerna telesna teža, bolezni ledvic in jeter, bolezni sluha in vida, vaša koža je vidno postarana in še bi lahko naštevali.

Čiščenje s pomočjo lanenih semen in kefirja

Del črevesja lahko očistite s pomočjo klistiranja, drugi tretmaji pa so lahko zelo dragi. Čiščenje črevesja pa lahko opravite kar sami in to na izjemno hiter in tudi učinkovit način. Pri tem vam bosta v največji meri pomagala laneno seme in kefir.

Če boste tri tedne jemali tri žlice mletega lanenega semena na dan, boste lahko zelo temeljito očistili črevesje, tako debelo kot tudi tanko črevo. Na takšen način, ki je sila preprost, se boste na zelo učinkovit način znebili fekalnih odpadkov, sluzi, parazitov.

Čiščenje črevesja bo vzpostavilo popolnoma zdravo črevesno floro, hitreje boste prišli do zdrave telesne teže in pri tem zelo dobro poskrbeli za pospešitev metabolizma.

zeliščni čaji

Črevo očistite vsaj enkrat na leto

Čiščenje črevesja s pomočjo lanenih semen in kefirja lahko opravite enkrat na leto. Namesto zajtrka si tri tedne zapored pripravljajte mešanico z lanenimi semeni in kefirjem.

Prvi teden vsako jutro pojejte žlico lanenega semena, ki mu primešajte 100 ml naravnega kefirja. V drugem tednu čiščenja črevesja mešanici dodajte dve žlici in tretji teden tri žlice lanenega semena, ki ga pomešate s 150 ml kefirja.

sok z limono

Po čiščenju črevesja se boste počutili odlično in izognili številnim boleznim

Temeljito čiščenje črevesja z mešanico lanenega semena s kefirjem bo povzročilo, da bo vaše počutje več kot odlično, obenem pa se boste na ta način lahko izognili številnim boleznim, ki so pogosto posledica nečistega črevesja.

Za še več nasvetov obiščite katero od številnih spletnih strani, ki vam bodo z nasveti priporočale, s čim lahko še poskrbite za to, da bo vaše črevesje čim manj obremenjeno oziroma čim bolj čisto. S strokovnjaki s tega področja se lahko povežete tudi s pomočjo spletne pošte ali pa telefonskega pogovora, kjer vam bodo odgovorili na vsa vaša dodatna vprašanja, ki se navezujejo na temo čiščenje črevesja.

paraziti v človeškem telesu

Paraziti v telesu

Če bi vam nekdo dejal, da imate v telesu preveč parazitov, bi mu verjeli? Večina oseb se namreč niti ne zaveda, da ima prav vsak od nas v telesu tudi parazite. Seveda pa so nekateri paraziti v telesu dobri, drugi pa slabi oziroma ne tako dobri.

V nadaljevanju vam bomo zaupali, kako lahko prepoznate simptome, da imate v svojem telesu preveč slabih parazitov in kako v takšni situaciji tudi najbolje ukrepati.

Paraziti v telesu

Čisto vsak med vami ima torej v svojem telesu parazite in se jih ne v resnici nemogoče znebiti. Ker pa so za vaše življenje ključnega pomena, se jih verjetno niti ne bi želeli znebiti. Lahko rečemo, da so paraziti v telesu kot neka vrsta smetarjev, ki nam jih je podarila sama narava.

Paraziti v telesu imajo ključno nalogo, in sicer to, da čistijo odpad. Brez njih bi se v vašem telesu ter v naravi nasploh ves čas kopičile smeti. To smo vam želeli povedati na nekoliko bolj preprost način.

Gliste, trakulje in drugi paraziti

Paraziti v telesu so lahko gliste, trakulje in še kaj bi se našlo. Med to skupino lahko uvrščamo tudi baterije in viruse. Z nekaterimi paraziti ste v stiku prav ves čas, ker se nahajajo povsod okoli vas, na primer na tipkovnicah, na kljukah, na stranišču, v hrani, vodi, oblekah, postelji in še bi lahko naštevali.

In od česa je predvsem odvisno, kako uspešno se boste soočili z njimi? Predvsem od stanja vašega telesa. Zelo dobro bi bilo, če bi se prav vsak od vas vsaj enkrat ali pa nekajkrat očistil parazitov in to samo preventivno. Še bolje pa je, da bi bil vaš imunski sistem tako zelo močan, da bi se lahko stalno zelo uspešno borili proti bakterijam, virusom in drugimi paraziti v telesu.

Simptomi za okužbo s paraziti

Paraziti v telesu lahko povzročajo različne vrste oziroma oblike škode. Nekateri paraziti so škodljivi tako, da v vašem telesu povzročajo razjede in luknje. Nekateri med njimi pa lahko napadejo celo vaše živčevje ter povzročijo nevrološke težave. Simptomi za to so lahko zelo različni in neredko težko opazni.

Na okužbo s paraziti v telesu kažejo, na primer, velika kronična utrujenost, megla v glavi, depresija, slabokrvnost ali pomanjkanje železa, velika in stalna želja po hrani in pijači, nespečnost, avtoimune bolezni, prehranske alergije, krvaveče dlesni, različne težave s kožo, kronične bolečine v ramenih, stegnih pa tudi hrbtu in še bi lahko naštevali.

Preproste rešitve za odpravo težav s paraziti

Če vam paraziti v telesu povzročajo težave, ne uživajte mesa ter mlečnih izdelkov, prav tako ne uživajte sladkorja, uživajte hrano s probiotiki.

Med zelišči vam bodo pri tem v zelo veliki meri pomagali olje origana in klinčki, ki jih imate prav zagotovo vedno pri roki.

bolečine v ledvenem predelu

Kaj je vzrok za bolečine v ledvicah?

Čeprav se velika večina ljudi s pravilnim načinom prehranjevanja in gibanjem trudi ostati zdrava, pa jih tu in tam vseeno preseneti kakšna bolezen oziroma bolečina, ki je znak, da s telesom nekaj ni v redu. Če bolečina ne pojenja v kratkem času in se samo še stopnjuje in niti približno ne veste, čemu vas boli določen del telesa, je najbolje, da obiščete zdravnika.

Če, na primer, že dlje časa čutite bolečine v ledvicah, je eden od najpogostejših vzrokov dehidracija. Morda do sedaj tega niti niste vedeli in boste odslej tudi zato na dan popili nekoliko več vode oziroma druge zdrave tekočine, na primer nesladkanih čajev.

Na 25 kilogramov je treba spiti 1 liter vode na dan

Bolečine v ledvicah so torej lahko posledica premalo pitja vode. Ste vedeli, da morate na dan popiti na 25 kilogramov svoje teže 1 liter vode? Če imate, na primer, 75 kilogramov, to pomeni, da bi morali spiti vsaj 3 litre vode. Pri tem pazite, da s pitjem ne pretiravate in da količine vode ustrezno razporedite čez dan.

Če bolečine v ledvicah ne pojenjajo, kljub temu da popijete dovolj tekočine, boste morali nujno obiskati zdravnika.

Kako preverite bolečine v ledvicah?

Ste vedeli, da bolečin v ledvicah ne morete preveriti s tipanjem, temveč s trkanjem? Če tega do sedaj niste vedeli, preizkusite potrati na predel, kjer je nameščen ta izjemno pomemben organ.

Pa veste, kje natanko je ta organ lociran? Ledvice so nameščene v zadnjem delu trebušne votline. Ščitijo jih rebra in hrbtenica. In ravno zato z otipom ne morete preizkusiti, ali vas bolijo, temveč s trkanjem. S prsti potrkajte po spodnjih rebrih na hrbtni strani. Če se bo bolečina povečala, to pomeni, da vas ledvice bolijo že kar nekaj časa in bo treba obiskati zdravnika.

Obiščite vašega zdravnika

Vsekakor pa bolečine v ledvicah niso nujno povezane samo s tem, da popijete premalo tekočine na dan. Vzrokov je še veliko. Lahko vas bolijo tudi zato, ker imate ledvične kamne.

Če vas ledvice močno bolijo obiščite vašega zdravnika.

Kakovostna literatura o tem, zakaj vas bolijo ledvice in kako bolečine odpravite sami, se nahaja tudi na spletnih straneh podjetij ali posameznikov, ki vam svetujejo, kako lahko na najpreprostejši način preverite, ali je z vašimi ledvicami vse v redu in kako se lahko znebite težav z njimi. Priporočajo vam tudi uporabo številnih živil ter dodatkov, ki v veliki meri pripomorejo k izboljšanju stanja ledvic.

Domači čaji, ki lajšajo bolečine v ledvicah

V litru vode poparite 5 zvrhanih žlic 3 zelišč in pijte 3x na dan pred obrokom.

  • ajbiš
  • angelika
  • peteršiljev koren
  • omela
  • peteršiljevi listi
  • baldrijan
  • bazilika
  • kolmež
  • meta
  • rožmarin
  • hren
  • šentjanževka
  • materina dušica
  • melisa
  • tavžentroža

Pripravite si lahko tudi pripravek z vinom. V 1 liter vrele vode zmešajte po 1 zvrhano žlico breze, brinovih jagod, kopriv, robid in tavžentrože. Poparek nato zmešajte z litrom zavretega vina in odstavite za 1h ter precedite. Pripravek pijte vsako uro po 3 jušne žlice naslednjih 6 dni.

težave z želodčno kislino

Kaj pomeni, če imate premalo želodčne kisline?

Morda se še premalo zavedamo, kako pomembno je naše zdravje in da zanj veliko lahko naredimo že sami. V prvi vrsti se moramo predvsem zdravo prehranjevati, veliko gibati in si ne nazadnje privoščiti zadostno količino spanja.

Če se ne držite zgoraj napisanih pogojev, ki omogočajo veliko mero zdravja, je velika verjetnost, da hitreje podlegate najrazličnejšim nevšečnosti, ki so povezane z zdravjem. Med njimi je tudi premalo želodčne kisline. Kaj to pomeni za vaše zdravje in počutje, pa vam bomo na kratko razjasnili v nadaljevanju.

Hipoklorhidrija ali pomanjkanje želodčne kisline

Verjetno niste vedeli, da so simptomi za povečanje ali premalo želodčne kisline skorajda popolnoma enaki, zato le s težavo ugotovite, ali imate želodčne kisline preveč ali premalo. Če je kisline v želodcu preveč, vas muči refluks, zgaga, občutek kisline, pekoč občutek v požiralniku. Enake težave se pojavijo, če je želodčne kisline premalo.

Ob pomanjkanju želodčne kisline vam bo pričelo pešati zdravje, povečala se bo utrujenost, poslabšala se vam bo prebava, imeli boste težave z napihnjenostjo in še bi lahko naštevali.

Ključne naloge želodčne kisline

Kislina v želodcu ima tri ključne naloge. V prvi vrsti skrbi za razgradnjo beljakovin, nato pomaga pri absorbciji mineralov in vitamina B12 in pobija patogene mikroorganizme, torej glive, kvasovke, parazite in bakterije.

Želodec je preveč alkalen

Premalo želodčne kisline pomeni, da je torej vaš želodec preveč alkalen, kar pomeni, da ste po vsakem obroku izjemno utrujeni, ves čas imate občutek zastale hrane v želodcu, vaše blato vsebuje nepredelano hrano, soočate se z vetrovi, predvsem uro ali pa dve po obroku.

Premalo kisline v želodcu povzroča tudi napihovanje, spahovanje, in to še kar nekaj ur po obroku, zgaga in refluks, na kar smo vas opozorili že prej.

Simptomi za premalo kisline v želodcu

Sčasoma se simptomi za pomanjkanje kisline v vašem želodcu pričnejo kazati tudi navzven. Lasje vam pričnejo odpadati, postajajo vse tanjši in suhi. Prav tako je tudi z nohti, vaša koža postaja uvela, dovzetni postajate za številne okužbe.

Takšni simptomi so zlasti značilni za osebe, ki so starejše od 40 let. Zakaj? Ker nivo kisline v želodcu z leti prične upadati. Če v tem času uživate zdravila, protibolečinske tablete, ste pod kroničnim stresom, jemljete zaviralce želodčne kisline, je še toliko večja verjetnost za premalo kisline v želodcu.

Domači čaji

Pri težavah s pomanjkanjem želodčne kisline vam lahko pomagajo tudi domači čaji. V vaši okolici ali na tržnici poiščite želišča in si pripravite poparke s pomočjo, katerih boste oblažili težave s kislino. Vzamite do 5 zeliščin in jih sesekljajte ali zmeljite. Nato v litru vodu poparite 4 zvrhane žlice zelišč in pustite počivati 5 minut.

Čaj pijte 3x dnevno po 1 skodelico, vsaj 15 min pred obrokom. Dnevno popijte vsaj 7 dcl čaja, ki ga redno pijete vsak dan redno 3 tedne. Po 21 dneh sledi 7 dnevna prekinitev in nato po potrebi kuro ponovite.

  • angelika
  • bezeg
  • kolmež
  • pelin
  • poprova meta
  • smetilka
  • žajbelj
  • češmin
  • janež
  • encijan
  • pelin
  • rožmarin
  • islandski lišaj
kako prepoznati, da vam primanjkuje kalija v telesu

Ali pomanjkanje kalija vpliva tudi na vaše počutje?

 Če v svoje telo s hrano in dodatki ne vnesete dovolj potrebnih hranil, se to lahko prične kazati na številne načine. Vaš imunski sistem, na primer, je veliko slabši, posledično hitreje zbolite. Ker je pri tem ogroženo zdravje, je vsekakor tudi vaše počutje bistveno slabše.

In čeprav je, na primer, pomanjkanje kalija v človeškem telesu zelo redek pojav, pa je vseeno možnost, da na to naletite ravno vi, zato je dobro vedeti, kateri so značilni znaki oziroma simptomi za pomanjkanje kalija in kako si v takšnih trenutkih učinkovito pa tudi hitro pomagati.

Pomanjkanje kalija redek pojav

Precej logično je torej, zakaj je pomanjkanje kalija tako redek pojav. Kalij se namreč nahaja v zelo širokem naboru živil. Če pa že naletite na pomanjkanje tega elementa, to občutite kot mišično oslabelost ter znižanje mišičnega tonusa.

Resnejše pomanjkanje kalija lahko privede celo do ohromitve črevesja ter motenj delovanja srca. In zakaj najpogosteje prihaja do pomanjkanja? Predvsem zaradi jemanja nekaterih zdravil, diareje in tudi bruhanja.

V katerih živilih je največ kalija?

Omenili smo, da je pomanjkanje kalija redek pojav, ker se nahaja skorajda v večini živil, ki jih dnevno uživate. Če se boste kdaj soočili s simptomi pomanjkanja kalija, pa je najbolje, da poznate živila, ki vsebujejo večje količine kalija.

Kalij lahko najdete predvsem v živilih, ki so rastlinskega izvora, prav tako v živilih živalskega izvora. Največ ga je v fižolu, krompirju, oreščkih, zelenjavi, sadju in krompirju. Nahaja se tudi v pitni vodi, in sicer v različnih količinah. Ker se kalij v vodi zelo dobro topi, se morate zavedati, da se ga pri kuhanju živil lahko zelo veliko izgubi.

živila, ki vsebujejo veliko kalija

Priporočeni dnevni vnosi kalija

Ker pomanjkanje kalija lahko privede tudi do zelo resnih težav, je dobro, da ste seznanjeni tudi s podatki, kolikšen je priporočen dnevni vnos kalija za določeno populacijo ljudi.

Odrasli ljudje bi ga morali na dan zaužiti 2000 mg, otroci do treh let 1100, otroci do 8 let 1150. Na to, da dnevno dobijo zadosti kalija, morajo še posebej paziti tudi nosečnice in doječe matere.

Ne glede na to, da je pomanjkanje kalija eden od zelo redkih pojavov, bodite vseeno pozorno na to, ali ga dnevno zaužijete dosti ali ne. Morda se boste ravno vi znašli v manjši skupini ljudi, ki jim primanjkuje kalija, kar pa za vaše zdravje ter počutje vsekakor ni dobro. Še več koristnih informacij v povezavi s tem si lahko preberete na spletu.