Enodnevni post je ena od oblik odrekanja hrani

Beseda post pomeni zavestno odpovedovanje hrani, ki se ga danes ljudje vse pogosteje lotevajo. Pri tem gre lahko za popolno odrekanje ali pa zgolj za določene vrste hranil. Glavni razlogi za postenje so razstrupljanje, razbremenitev telesa, hujšanje in boljše počutje. Velikokrat pa post pomeni tudi prvi korak k spreminjanju naših prehranjevalnih navad. Običajno se postimo več dni ali celo tednov, saj je s tem učinek veliko večji. Na drugi strani pa se lahko odločimo le za enodnevni post.

Kadar govorimo o večdnevnih postih, imamo v mislih predvsem izogibanje določeni vrsti hranil. Velikokrat boste za to zasledili izraz delni post. Pred samim postenjem se običajno odločite koliko časa bo trajal in kateremu hranilu se boste odrekli. Pri postenju gre lahko tudi za to, da si določite le tri obroke dnevno in izpustite vse vmesne prigrizke.

Enodnevni post ima pozitivne učinke

Tako poznamo več vrst postenja od katerih ima vsaka svoje prednosti in slabosti. En postni dan v tednu je trenutno najbolj pogosta praksa postenja. Tovrstnega načina postenja ste se verjetno nezavedno že kdaj lotili, še posebej po kašnem praznovanju. Običajno ste naslednji dan preživeli le ob vodi, da ste se tako očistili. Redni tedenski enodnevni posti so se izkazali za zelo učinkovite z veliko pozitivnih učinkov.

Za enodnevni post se ljudje najpogosteje odločijo zaradi razstrupljanja telesa. Dejstvo je, da strupi močno obremenjujejo naše telo, zato lahko njihovo redno odstranjevanje bistveno pripomore k zmanjšanju utrujenosti in morebitnih resnejših zdravstvenih težav. Eden od glavnih motivov za enodnevni post je tudi izguba telesne teže. Pri tem se je potrebno držati pravila, da preostale dneve jeste v normalnih količinah. Nekateri podatki kažejo na to, da post lahko koristi tudi vašemu duševnemu zdravju.

Posebne priprave niso potrebne

Za enodnevni post ne potrebujete nobenih posebnih priprav. Zelo je pomembno, da se zaradi tega ne prenajedate, da bi si na ta način naredili zaloge. Ravno nasprotno, priporočljivo je, da na dan pred postom pojeste veliko zelenjave, juho, solato, zadnji beljakovinski obrok pa pojeste za kosilo.

Enodnevni post začnete ob 18. uri s kozarcem vode, po tem pa ne smete zaužiti ničesar več. Če ste zdravi, potem postenje poteka izključno ob vodi ali nesladkanem zeliščnem čaju. Bistveno je, da pijete veliko tekočine sobne temperature. Postenje pa ne pomeni, da na ta dan ne počnete ničesar. Dodatno razstrupljanje telesa bo vsekakor pospešilo dodatno gibanje v naravi ali katerakoli druga aktivnost, kot so na primer plavanje, tek ali fitnes.

Grenka sol je bogat vir magnezija

Verjetno ste že slišali za grenko sol ali magnezijev sulfat. Njeno prvotno nahajališče je kraj Epsom v Angliji, zato jo boste zasledili tudi pod imenom Epsomska sol. Gre za splošno razširjen mineral, ki se ga pridobiva med drugim tudi z izhlapevanjem morske vode. Grenka sol je neke vrste odvajalo, ki deluje tako, da preprečuje absorpcijo vode iz tankega črevesa, zaradi česar je blato mehko in odvajanje veliko lažje. Vendar pa to ni edini način uporabe grenke soli, ampak je še mnogo drugih.

Magnezij je v človeškem organizmu zelo pomemben, saj omogoča delovanje številnih encimov, izboljša delovanje mišic in živcev ter bistveno zmanjša vnetne procese, ki povzročajo bolečine v mišicah in sklepih. Nekateri podatki kažejo na to, da ljudem zelo primanjkuje magnezija, zato je kopel z grenko soljo idealna rešitev za dvig njegove količine v telesu.

Čiščenje jeter z grenko soljo

Najpogosteje se grenka sol uporablja za razstrupljanje oziroma čiščenje jeter. Vendar pa takšen način razstrupljanja ni za vsakogar. Pri tem morajo biti previdni predvsem nosečnice, doječe matere, otroci in bolniki s kroničnimi degenerativnimi boleznimi, ki morajo pred razstrupljanjem na posvet k zdravniku. Čiščenje jeter z grenko soljo je namreč zelo invazivna metoda, zato ji je potrebno nameniti posebno pozornost in jo jemati skrajno resno, ter pri tem dosledno upoštevati navodila.

Tovrsten postopek čiščenja običajno traja dva dni, pri čemer se je potrebno pred tem vsaj 5 dni držati stroge diete. Dan po čiščenju pa je običajno namenjen počitku. Torej si morate za celoten postopek vzeti kar 7 dni. Grenka sol je v tem primeru zaužita v obliki raztopine in deluje kot odvajalo. Pripravljeno raztopino zaužijete večkrat, in sicer v določenih intervalih vsakič po 200 ml.

Uporaba grenke soli

Kopel z grenko soljo pa ni učinkovita le za mišice in sklepe, ampak tudi za zmanjšanje oteklin pri zvinih in modricah. Kopel vam lahko pomaga tudi pri hemoroidih, saj krči oteklo tkivo, kot tudi pri odstranjevanju odmrle kože in tkiva, predvsem na stopalih. Grenka sol pa ni uporabna le v obliki kopeli ali zaužitja njene raztopine, ampak se jo lahko uporabi tudi na mnoge druge načine.

Če boste žličko grenke soli zmešali z žlico vode in to gosto zmes nanesli na prizadeto mesto od pika insektov, boste občutili njene učinke že v nekaj minutah. Podobne rezultate boste dosegli, če z raztopino grenke soli temeljito zdrgnete predhodno očiščeno kožo. Na ta način boste učinkovito odstranili podkožne ogrce in očistili pore.

Primerna je tudi za otroke:

  • otrok, ki tehta približno 12-15 kg, lahko zaužije 2,5 g grenke soli
  • otrok, ki tehta približno 15-20 kg, lahko zaužije 3 g grenke soli
  • otrok, ki tehta 20 – 30 kg, lahko zaužije 5 g grenke soli
  • otrok, ki tehta 30 – 45 kg, lahko zaužije 7,5 g grenke soli
  • otrok, ki tehta od 45-50 kg ( približno 12 let) in več, lahko zaužije 10 g grenke soli

Morebitni nezaželjeni učinki uživanja:

  • draženje želodca
  • vodena driska
  • v posameznih primerih lahko pride do zastoja v gibanju črevesja